В условиях современного малоподвижного образа жизни, плотного рабочего графика и беспорядочного питания человеку все больше внимания необходимо уделять своему здоровью и внешнему виду. Количество спорт-залов, фитнес-клубов и других физически активных классов растет быстрыми темпами. Но так ли необходимо посещать подобные заведения, чтобы быть здоровыми и поддерживать оптимальную фигуру? Правильное питание, здоровый образ жизни, физическая активность в течение дня смогут избавить вас от любых недомоганий! А бег по утрам или вечерам сможет привести мышцы в отличный тонус, укрепить правильное положение органов, а также сердечно-сосудистую систему, способствовать похудению и улучшению вентиляции легких.
Пробежки имеют не только физический аспект. Они также позволяют:
- учиться самому быть внимательным к потребностям и проявлениям тела, регулировать процессы в нем;
- ощущать прилив бодрости от подъема ранним утром, от чего работоспособность также повышается;
- выработать самодисциплину;
- чувствовать результаты от собственных усилий и, соответственно, дальнейшую мотивацию;
- экономить природные ресурсы, которые расходуются для освещения, поддержания температуры и другие дополнительные сервисы в спортзалах и фитнес-клубах;
- экономить на транспорте (ведь не нужно ехать в спортзал) и, соответственно, уменьшать количество выхлопных газов;
- значительно сократить свои покупки необходимого для занятий оборудования, инвентаря, одежды и прочих аксессуаров (впрочем, потребление здесь зависит от количества вариаций одежды и кроссовок для разных покрытий и времен года);
- бегая на природе, поддерживать с ней контакт и дышать свежим воздухом (если пробежки совершаются утром и в парковой или лесной зонах);
- исследовать новые места в городе;
- находить единомышленников и бегать вместе.
Помимо прочего, пробежки считаются отличным натуральным антидепрессантом, а также способом повышения самооценки. А там и марафон не за горами! Бегайте на здоровье! 😉
Смотрите также на anekdotig:
- Совет: «Попробуйте plogging — пробежки со сбором мусора».
- Совет: «Используйте велосипед для передвижений» (7 июля 2016 г.)
- Совет: «Устраивайте экологичные пикники на природе» (11 апреля 2016 г.)
- Совет: «Пользуйтесь механическими тренажерами вместо электрических» (22 февраля 2016 г.)
- Совет: «Путешествуйте экологично» (5 января 2016 г.)