В умовах сучасного малорухливого способу життя, щільного робочого графіка та безладного харчування людині все більше уваги необхідно приділяти своєму здоров'ю та зовнішньому вигляду. Кількість спортзалів, фітнес-клубів та інших фізично активних класів зростає швидкими темпами. Але чи так необхідно відвідувати подібні заклади, щоб бути здоровими та підтримувати оптимальну фігуру? Правильне харчування, здоровий спосіб життя, фізична активність протягом дня зможуть позбавити вас будь-яких нездужань! А біг вранці чи вечорами зможе привести м'язи у відмінний тонус, зміцнити правильне положення органів, а також серцево-судинну систему, сприяти схудненню та покращенню вентиляції легень.
Пробіжки мають не лише фізичний аспект. Вони також дозволяють:
- вчитися самому бути уважним до потреб та проявів тіла, регулювати процеси у ньому;
- відчувати приплив бадьорості від підйому рано-вранці, від чого працездатність також підвищується;
- виробити самодисципліну;
- відчувати результати від своїх зусиль і, відповідно, подальшу мотивацію;
- економити природні ресурси, які витрачаються для освітлення, підтримки температури та інших додаткових сервісів у спортзалах та фітнес-клубах;
- економити на транспорті (адже не потрібно їхати до спортзалу) та, відповідно, зменшувати кількість вихлопних газів;
- значно скоротити свої покупки необхідного для занять обладнання, інвентарю, одягу та інших аксесуарів (втім, споживання тут залежить від кількості варіацій одягу та кросівок для різних покриттів та пори року) ;
- бігаючи на природі, підтримувати з нею контакт і дихати свіжим повітрям (якщо пробіжки відбуваються вранці та у парковій чи лісовій зонах);
- дослідити нові місця у місті;
- знаходити однодумців та бігати разом.
Крім іншого, пробіжки вважаються чудовим натуральним антидепресантом, а також способом підвищення самооцінки. А там марафон не за горами! Бігайте на здоров'я! 😉
Дивіться також на anekdotig:
- Порада: " Спробуйте plogging - пробіжки зі збором сміття ".
- Порада: « Використовуйте велосипед для пересування » (7 липня 2016 р.)
- Порада: « Влаштовуйте екологічні пікніки на природі » (11 квітня 2016 р.)
- Порада: « Користуйтесь механічними тренажерами замість електричних » (22 лютого 2016 р.)
- Порада: « Подорожуйте екологічно » (5 січня 2016 р.)
- Стаття: « Втрачений контакт із природою ».
- Стаття: « Економія електроенергії у побуті: прості поради щодня ».