Делайте утренние или вечерние пробежки

В условиях современного малоподвижного образа жизни, плотного рабочего графика и беспорядочного питания человеку все больше внимания необходимо уделять своему здоровью и внешнему виду. Количество спорт-залов, фитнес-клубов и других физически активных классов растет быстрыми темпами. Но так ли необходимо посещать подобные заведения, чтобы быть здоровыми и поддерживать оптимальную фигуру? Правильное питание, здоровый образ жизни, физическая активность в течение дня смогут избавить вас от любых недомоганий! А бег по утрам или вечерам сможет привести мышцы в отличный тонус, укрепить правильное положение органов, а также сердечно-сосудистую систему, способствовать похудению и улучшению вентиляции легких.

Пробежки имеют не только физический аспект. Они также позволяют:

  • учиться самому быть внимательным к потребностям и проявлениям тела, регулировать процессы в нем;
  • ощущать прилив бодрости от подъема ранним утром, от чего работоспособность также повышается;
  • выработать самодисциплину;
  • чувствовать результаты от собственных усилий и, соответственно, дальнейшую мотивацию;
  • экономить природные ресурсы, которые расходуются для освещения, поддержания температуры и другие дополнительные сервисы в спортзалах и фитнес-клубах;
  • экономить на транспорте (ведь не нужно ехать в спортзал) и, соответственно, уменьшать количество выхлопных газов;
  • значительно сократить свои покупки необходимого для занятий оборудования, инвентаря, одежды и прочих аксессуаров (впрочем, потребление здесь зависит от количества вариаций одежды и кроссовок для разных покрытий и времен года);
  • бегая на природе, поддерживать с ней контакт и дышать свежим воздухом (если пробежки совершаются утром и в парковой или лесной зонах);
  • исследовать новые места в городе;
  • находить единомышленников и бегать вместе.

Помимо прочего, пробежки считаются отличным натуральным антидепрессантом, а также способом повышения самооценки. А там и марафон не за горами! Бегайте на здоровье! 😉


Смотрите также на anekdotig:

Виктория Шурупова Виктория Шурупова
Мы ведем рубрику советов для того, чтобы делиться полезными привычками. Вырабатывая эти привычки в течение определенного времени (например, недели или месяца), одну за другой, можно постепенно превратить свою жизнь в осознанное гармоничное сосуществование на нашей прекрасной Планете!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *