Загораем красиво и безопасно: рецепты по натуральному уходу за кожей

Польза и вред солнечных лучей

Лето, солнце, пляж… Каждый мечтает войти в осень с красивым шоколадным оттенком кожи и как можно подольше его сохранить. Но что мы знаем о коже? О воздействии УФ-лучей на здоровье человека? О влиянии косметических солнцезащитных средств на наш организм и окружающую среду?

Пребывание на солнце в умеренном количестве полезно для кожи и здоровья: ультрафиолет укрепляет иммунитет кожи, активизирует обмен веществ, синтез витамина D, необходимого для мышц и костей, предотвращения образования злокачественных опухолей, здоровья сердца, почек и печени, а также для гормонального баланса. Солнечные лучи при попадании на сетчатку глаз помогают организму выработать натуральный антидепрессант — мелатонин, который важен для отличного настроения, высокой работоспособности, восстанавливающего сна.

Но если переусердствовать с пребыванием под солнцем, можно получить обратный эффект. Самыми опасными из всего диапазона ультрафиолетовых излучений являются лучи УФ-А, которые проникают в глубокий слой дермы, могут вызвать фотостарение, пигментирование, меланому и рак кожи. Даже если видимые эффекты появляются не сразу, при длительном воздействии раздражителя последствия могут быть необратимы.

Итак, умеренное пребывание на солнце полезно, но и о защите кожи стоит позаботиться. На данный момент рынок перенасыщен всевозможного рода косметическими средствами с разными уровнями защиты. Но, к сожалению, подавляющая часть этой продукции совсем не является полезной ни для состояния нашей кожи, ни для организма в целом. Промышленные солнцезащитные средства, содержащие в составе не только химические УФ-фильтры, но отдушки и красители, повышают риск онкологических заболеваний кожи, понижая ее противораковый иммунитет (содержание окиси азота), поскольку они проникают через кожу в кровь и могут накапливаться в организме. Особенно опасными считаются лосьоны с SPF-фактором выше 40, так как они содержат химические фильтры, которые при длительном воздействии солнечных лучей разрушаются и выделяют свободные радикалы, провоцируя старение кожи. Некоторые вещества химических УФ-фильтров при попадании в океан могут изменять гормональный фон и развитие половых органов у его обитателей (воздействие на половую сферу человека еще не доказано). Помимо этих факторов, их производство и утилизация в природе наносят большой ущерб окружающей среде.

Как уберечься от УФ-излучения

Но нельзя ведь отказывать себе в удовольствии от купания в солнечных лучах! Для этого нужно следовать простым рекомендациям:

в ваш каждодневный рацион необходимо добавить побольше продуктов с антиоксидантами — сырые овощи, ягоды, фрукты с большим количеством аскорбиновой кислоты и бета-каротина (зеленый лук, петрушка, укроп, крапива, морковь, томаты, тыква, дыня, арбуз, болгарский перец, яблоки, черная смородина, апельсины, грейпфруты, облепиха, абрикосы, курага, шпинат);
в первые дни начните пребывание на солнце по 5-10 минут, постепенно увеличивая время. Это позволит избежать стресса кожи, так как образование свободных радикалов под воздействием солнца в организме происходит очень быстро и нужно дать ему возможность накопить меланин и антиоксиданты;
не выходите под палящие лучи солнца в часы его пиковой активности — с 11 и до 4 часов дня;
если вы принимаете антибиотики, антигистаминные или другие препараты, прочите внимательно инструкцию, так как некоторые из них могут увеличивать светочувствительность кожи;
пейте много воды;
покрывайте тело и голову в остальное время во избежание перегрева и получения солнечного удара;
используйте натуральные средства защиты, имеющие естественный SPF-фактор.

Если вас природа одарила смуглой кожей — значит, меланина в ней достаточно и вы можете обойтись меньшим количеством средств защиты, а то и вовсе без них. Если кожа у вас светлая, время пребывания на солнце следует сократить, а способы защиты — увеличить.

Натуральные и безвредные солнцезащитные средства

Чтобы обеспечить красивый и безопасный загар и не навредить здоровью, вместо косметических промышленных солнцезащитных средств пользуйтесь натуральными продуктами, имеющими способность отражать УФ-лучи. Для этого можно применять практически любое нерафинированное растительное масло холодного отжима, которое от природы обладает свойством защищать от солнечных лучей. Однако у некоторых из них активность больше — их мы и рассмотрим:

лидером по защите является малиновое масло, которое получается методом холодного прессования из семян малины и по разным оценкам имеет фактор защиты от 28 до 50. Из-за его редкости и дороговизны чаще оно используется в смеси с другими маслами;
следующими по силе защиты являются масло зародышей пшеницы (SPF около 10-20) и масло лесного ореха (SPF около 10). Оба превосходно увлажняют кожу и довольно хорошо впитываются, а также доступны в продаже. Масло зародышей пшеницы используется для лечения псориаза, экземы и ожогов;
соевое масло обладает фактором защиты 10;
кокосовое масло, масло какао и масло ши (карите) имеют SPF 5-10. Они превосходно увлажняют кожу, помогают заживлению ранок, а также выводу излишней жидкости и сохранению молодости кожи;
оливковое масло с фактором защиты SPF 6-8 прекрасно питает, смягчает кожу, защищает ее от солнца и, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, помогает лечить ожоги. Но это масло оставляет на коже и одежде желтые следы, а также имеет специфический сильный аромат;
хорошими защитными и питательными свойствами обладают также масла авокадо, кунжута, конопли, льна и макадамии;
масло семян моркови содержит витамин А и каротин, которые благотворно действуют на кожу. Оно поможет вам приобрести красивый бронзовый загар;
масло или экстракт алоэ отлично охлаждает и питает кожу после солнечного воздействия.

Масло необходимо наносить на чистую слегка увлажненную кожу тела и лица тонким слоем незадолго до выхода на улицу и повторять процедуру примерно через каждые 2 часа. Остатки масла, которые не впитались в кожу, можно пропитать бумажной салфеткой или полотенцем.

Если вы желаете разнообразить свои средства защиты и составить свой натуральный лосьон, можете добавлять к вышеперечисленным маслам следующие эфирные масла, обладающие защитными и питательными свойствами: моркови, розы, бессмертника, ириса, лаванды, герани, кипариса, сандала, мяты, базилика, пачули, мирры, розового дерева, чайного дерева. Для создания защитных смесей к 100 мл масла-основы (или нескольких масел-основ) добавьте 15-30 капель эфирных масел. Перед нанесением смеси необходимо дать ей настояться не менее 3 дней в прохладном, сухом, защищенном от солнечных лучей месте, периодически встряхивая для лучшего соединения компонентов. Наносить на кожу можно из пульверизатора или втирающими движениями ладоней.

Если вы используете для защиты только базовое масло, можете пользоваться им до указанного срока годности. Если вы приготовили смесь, то необходимо использовать ее в течение 3 недель, после этого заменить эфирное мало на другое с похожими свойствами. Перед применением нового эфирного масла обязательно опробуйте реакцию вашей кожи на него на небольшом участке.

Если вы желаете приготовить защитный крем, вам понадобится:

25 гр масла какао;
60 гр масла ши (карите);
10 гр кокосового масла;
5 гр пчелиного воска;
15 гр эфирного масла моркови.

Растопите твердые ингредиенты в нержавеющей или эмалированной емкости на водяной бане. После этого остудите смесь до 40 градусов и добавьте эфирное масло по капле, тщательно размешивая смесь. После этого поставить в холодильник и хранить не более 2 месяцев. Наносить (крем будет таять на коже) перед выходом на солнце за 5-20 минут.

Второй вариант:

1 стакан масла ши (SPF 5-10);
2/3 стакана кокосового масла (SPF 5-10);
20 капель эфирного масла мирры (SPF 15);
30 капель эфирного масла семян моркови (SPF 28.

Взбить миксером в емкости для взбивания масло ши и кокосовое около 2-3 минут до получения мягкой однородной консистенции. Затем добавляйте постепенно эфирные масла и снова взбейте около 35-45 секунд. Переложите в емкость и спрятать в холодильник.

Вот мы и готовы к солнечному сезону! Природа позаботилась о нас, предоставив все необходимые компоненты для здоровья и защиты нашего организма! Загорайте на пользу и будьте благоразумны! 🙂

Смотрите также на anekdotig: